Trening Antystresowy to kompleksowy proces radzenia sobie ze stresem i emocjami, który łączy pracę z ciałem (neurobiologia), umysłem (techniki poznawcze) oraz zachowaniem (nawyki). Nasz trening odbywa się w tym roku kilka razy i ma na celu wzmocnienie siebie, swojej odporności psychicznej, poznanie technik oddechowych i uwazności na ciało a by w obliczu trudności i wyzwań lepiej sobie radzić.
Naszym warsztatom na matach towarzyszą medytacje, budyscan, aromateriapia … aby mimo trudnych warunków penitencjarnych móc obniżyć napięcie i przywrócić organizm do równowagii.
