Izolacja więzienna to trudny czas dla skazanych kobiet. Duży poziom stresu i nagromadzonych emocji, towarzyszy im każdego dnia. Dlatego cykl warsztatów radzenia sobie ze stresem i emocjami, pozwala uczyć się rozmaitych technik obniżania napięcia.

Podczas wielu spotkań ćwiczymy techniki oddechowe, uważność, rozluźnianie mięśni, techniki wyobrażeniowe. Jednym z ostatnich ćwiczeń były metody wizualizacji, które pozwoliły uczestniczkom skupić uwagę na tym, co jest im bliskie, co sprawia, że czują się bezpiecznie, radośnie, co stanowi ich pasje i marzenia. TRENING RADZENIA SOBIE ZE STRESEM 1Kolarz z wybranych przez kobiety zdjęć, cytatów i matafor, dał im efekt wyciszenia, uspokojenia i koncentracji na własnych przeżyciach i odczuciach. Trening radzenia sobie z e stresem, to ważny element przejścia przez proces więziennej izolacji.

TRENING RADZENIA SOBIE ZE STRESEM 2