Techniki oddechowe.
Zauważanie sygnałów płynących z ciała.
Znaczenie Przeżywanych emocji.
…to obszary, z którymi mierzymy sie podczas treningu radzenia sobie ze stresem!
Nasz cykl spotkań z osadzonymi, skoncentrowany jest na skuteczniejszym radzeniu sobie z doświadczanymi sytuacjami trudnymi.
Uczymy się rozpoznawać objawy stresu, zauważać, co dzieje się na poziomie myśli, emocji, ciała w stresie, jak unikać szkodliwych następstw stresu.
Wszystko po to, aby kobiety nabyły umiejętności dokonywania adekwatnej oceny sytuacji zagrożenia i adekwatnego odpowiadania na nią. Aby wzmacniały wewnętrzne zasoby radzenia sobie w obliczu stresu i potrafiły kontrolować własne emocje.

TRENING RADZENIA SOBIE ZE STRESEM 1
Warsztat to proces podnoszenia świadomości – co się ze mną dzieje? co myślę? co czuję? jak oddycham? gdzie w ciele odczuwam napięcie? jak mogę się relaksować? jak mogę być uważna?

Trenujemy !!!

TRENING RADZENIA SOBIE ZE STRESEM 2